Sowa i sadzisz ze te 4kg do przodu to glowna zasluga kreatyny i aminokwasow? Na poziomie czysto amatorskim, aminokwasy nie maja wiekszego znaczenia, dodatkowo stosowanie kreatyny bez odpowiedniego odzywiania rowniez nie wplynie w zaden sposob na budowanie masy miesniowej. Wniosek? Bez odzywiania nie przetrwasz. btw 4kg z wodą, czy bez?
[...] juz temat, który sam miałem zakładac :D Otóż zastanawiam się pomiedzy Purple Wraath a White Flood na cykl pomiedzy cyklami kreatynowymi. Obydwa zawierają prekursory kreatyny, czego szukalem by uniknac choc troche sdpadków po cyklu, ale które jest lepsze teraz na zime - budowanie masy i siły ? Narazie się skladaniam do WF, prosze o jakas porade
Co Ty chcesz rzeźbić, kości? Bierz się za budowanie masy
najlepiej działa na ukł immunologiczny, do pewnego stopnia ułatwia regenerację (jak inne iminokwasy),co przy zachowaniu pewnych warunków ułatwia budowanie masy. jesli masz dobry trening, diete uzupełniona wg potrzxeb białem, wtedy możesz zastosować gloote (aczkolwiek 4X5g dziennie/2X10) i np bcaa, będą one uzupełniać działanie biała z pożywienia i [...]
Na budowanie masy miesniowej i redukcje tkanki tluszczowej to jest kolego odpowiednia dieta i trening. Suplementy na tym etapie odpusc zupelnie
Celem brania kreatyny jest własnie to aby wspomagała budowanie masy mięśniowej, więc waga musi iść do góry, co do wody to jak komórki się wysycą z kreatyny ten stan wróci do normy
zdecydowana wiekszosc sie do tego celu nadaje w podobny sposob z resztą - budowanie masy mniej zalezy od rodzaju bialak - a bardziej od sposobu jego uzycia.
jak nie trenowales nog to sie dziwisz ze sa otluszczone? Budowanie masy U gory i spalanie tluszczu na dole moim zdaniem praktycznie niemozliwe:P
Jak wcześniej zuważyli koledzy wyzej sprawdź wszystkie aspekty: Dieta (czy jest?, jaka?) Trening (czy odpowiedni jesli chodzi o budowanie masy?) Suplementy (jak zażywane? czy odpowiednio wkomponowane do diety?) Tryb zycia (stresy, ilość snu ,czas regenaracji itp.) Przemyśl to - sprawdź, jesli znajdziesz błąd skoryguj a efekty napewno w niedługim [...]
Nio dobra tak jak pisalem myslalem o takim polaczeniu(na 4 dni): Trening ma być na budowanie masy. Agha i w kazdej serii będę robil 8 powt ====PONIEDZIAŁEK==== ------barki------ 1.wyciskanie sztangi zza karku -4serie 2.Wznosy na wyciagu bokiem stojac -3serie 3.maszyna na tylnią glowę -3serie ------kaptury------ 1.sztrugsy hantlami lub sztangą [...]
Wazzup, jeżeli można się wtrącić. Jezeli chodzi o budowanie masy mięśniowej, ektomorfikom wcale nie jest łatwiej. Najłatwiej na masie mięśniowej przybierają mezomorficy, potem endomorficy i ekto na końcu. Jednak ektomorficy często przybierają w suchej masie mięśniowej, dzięki czemu nie zalewają się tłuszczem i lepiej widac u nich efekty. [...]
To nie rozumiem. Skoro efektem ubocznym mono jest retencja wody to jak kreatyna wspomaga budowanie masy ? sila idzie ale co poza tym...??
Dobrze ale to nie jest konretne odpowiedz - wiem ze wspomaga budowanie masy! Ale w jaki konkretny sposob?
[...] knurem, totalnie zero mięcha. Aktualnie dalej redukuje smalec, ćwiczę tylko siłowo i tutaj moje pytanie czy mam ćwiczyć brzuch czy zostawić go na moment kiedy przejde na budowanie masy mięśniowej? idac tym tkiem rozumowania, po co w ogole trenowac jak redukujes?:-) brzuch to miesien jak kazdy inny i wymaga pracy i treningu jak kazda inna [...]
a w przypadku innych organizmów to budowanie masy i palenie fatu to ani nie zbuduje się nic konkretnego ani się konkretnie nie schudnie doczytałem że też brałeś / bierzesz środki zabronione CLEN wiec nie ma się co dziwić ze coś takiego jesteś w stanie osiągnąć Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-08-10 14:28:23
Dieta z tak wysoką podażą bialka bedzie przede wszytkim niezdrowa. Tak wysoka jego podaż nie zostanie odpowiednio zagospodarowana. Budowanie masy bedzie utrudnione, a do tego taka dieta bedzie niezwykle droga. Więc jak sam widzisz wszytko na nie
Jak zaczynasz ćwiczyć zmieniają się proporcję ale proces ten trwa jakiś czas potem budowanie masy i gubienie tł wybij sobie z głwy.
str 17 - budowanie masy, str 1 ogolnorowpj ... GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ____________ [...]
Wiek: 22 Płeć: Mężczyzna Cel: Budowanie masy mięśniowej Waga: 75 kg Wzrost: 188 cm Poziom bf (zdjęcie poglądowe): koło 20% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): 3x tyg siłownia + praca Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni): jw 3x tyg siłka, typowy trening na masę [...]
właśnie czytam sobie coś bardzo ciekawego ... - przeciętny wzrost kulturystów - 182 cm - przeciętna masa w sezonie startowym - 95 kg - przeciętna masa off-season - 116 kg dotyczy "natural bodybuilders" z US jak widać ani im sie śni "budowanie masy czystej a zarazem zrzucanie tluszczu"
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
